Cirkeltræning

JEG KAN IKKE

Cirkeltræning

Hvad er Cirkeltræning?


Cirkeltræning bliver også kaldt Stationstræning fordi der i træningslokalet er forskellige

stationer, hvor du skifter mellem styrketræning og konditionstræning.


Eksempler:

1 min. Mavebøjning derefter 1 min. kondition (sjipning, stepbænk, løb o.s.v)

1 min. Rykøvelser derefter 1 min. kondition

1 min. træning af Triceps derefter 1 min. kondition

1 min. Squat derefter 1 min. kondition

o.s.v. kun Instruktørens fantasi sætter grænser

En træningstime består af:

5-10 min. Opvarmning

40 min. Cirkeltræning ca. 12 styrketræningsmoduler og 12 konditionstræningsmoduler

10 min. Cool Down


Instruktøren vejleder dig gennem timen, og du sætter (næsten) selv dit tempo, alle kan

deltage uanset hvilken form og træningsniveau du befinder sig på, og ikke mindst få

forbedre form og niveau.


Instruktør: Mette Thorup Sørensen. Mette har gennem de sidste 20 år undervist i Step, Aerobic,

Bodytoning, Cirkeltræning i Ishøj Gymnastikforening og Falck Health Care.

Mettes motto: Vi skal svede og have det sjovt.


Træningen foregår under Mettes råb, skrig, ros, vejledning og musik fra 60erne, 70erne og

80erne. Du træner på måtter, gulv og stepbænke, og med redskaber i form af håndvægte,

bodybar og sjippetov.


Træning foregår mandag formiddag og starter den 13. november 2017 kl. 09:00 til 10:00 –

der kan max. være 8 personer på holdet, og hvis der er flere end 8 der er interesseret – så

udvider vi måske med en time fra 10:00 – 11:00.


Træning foregår i Ishøj Linedanses lokaler, lige ved siden af Fitness Ishøj.

OM FITNESS ISHØJ


I Danmark har idrætten længe været drevet som foreninger af ildsjæle - hvorfor ikke også en fitnessforening?

 

Fordelene er klare: Lav pris, netværk og medindflydelse på udvikling af lokale og faciliteter i foreningen.

 

HER BOR VI


Vejledalen 17

2635 Ishøj


T.  60 721 521

E.  info@fitnessishoj.dk

W. www.fitnessishoj.dk

Copyright @ All rights reserved